妊娠前から葉酸摂取を
葉酸とは？
≪妊娠を希望する場合≫
妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヵ月まで
食事からの葉酸240㎍/日+栄養補助食品（サプリメント）からの葉酸400㎍/日
の摂取が厚生労働省より推奨されています。
食事性の葉酸と比べて、合成葉酸から作られた栄養補助食品（サプリメント）は、生体利用率が高く、安定した葉酸の供給源となるからです。
ほうれん草、枝豆、ブロッコリー、モロヘイヤ、レバーなどです。
食事と栄養補助食品（サプリメント）を組み合わせ、上手に葉酸を摂取しましょう。
検査室だより
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葉酸は胎児の細胞増殖に必要なビタミンで、妊娠初期に不足すると、胎児の先天奇形である二分脊椎症や無脳症などの神経管閉鎖障害のリスクが高まることがわかっています。