食事バランスガイドとは
5つのグループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）をバランスよく食べて運動すると、コマが安定して回り、どれかが足りなかったり多かったりすると、コマは傾いて倒れてしまいます。
自分の適量を確認して、毎日の食事をチェックしてみましょう！
・厚生労働省「食事バランスガイド」について
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5つのグループ（主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物）をバランスよく食べて運動すると、コマが安定して回り、どれかが足りなかったり多かったりすると、コマは傾いて倒れてしまいます。
自分の適量を確認して、毎日の食事をチェックしてみましょう！
・厚生労働省「食事バランスガイド」について
「食事バランスガイド」とは、厚生労働省、農林水産省によって策定された、1日に「何を」「どれだけ」食べたら良いかコマをイメージしたイラストで示したものです。1日に5つの料理グループを、性別、年齢、活動量に合わせて、それぞれどのくらい食べているか数えるだけでバランスの良い食事が実践できます。