意識を自分の中心に・・

　こんにちは、講師のMihoです。

４月に入り、新年度が始まりました。道端の雪解けも一気に進み、写真のように春の訪れを告げるお花も咲き始めました🌼。まだ朝晩は冷えますが、お日様が出ている時間が日ごとに長くなり、なんとなく気持ちも明るく、ぽかぽかとしてきます🌞

　わたしは自宅でヨガを行う時間は夕方が多いのですが、日が長くなったおかげで、夕日を眺めながら太陽礼拝をできる幸せを感じております。

　先日テレビを見ていたら、「春バテ」という言葉が聞こえてきました。冬から春にかけて朝晩の寒暖の差が激しいこと、新年度で生活環境の変化によるストレスから身体の不調を感じる方が多いとのことでした。

　「そうだな・・いろんな変化に気持ちも体もついていくのってホントに大変だよな・・」とテレビを見ながらつくづく感じました。というのも、わたし自身もこの2、3週間は初めての環境で新しいことを頭に詰め込むという事態にさらされていたので、「がんばりすぎないように・・からだが悲鳴をあげないように・・」と言い聞かせながら過ごしていたからです。

　それでも毎日、ほんの少しの時間でも、自分にだけ向き合う時間を作ることは続けています。つまりヨガの時間ですが、5分でも10分でも、途中でいろんなことが頭に浮かんできたとしても、「今は自分の呼吸とからだにだけ集中・・」と意識を自分の中心に集める時間です。

　いろいろなことが頭や胸の中をよぎってきて、なかなか集中できない日もたくさんあります。でも、そのような時間を意識的に持つことで、周りに振り回されず自分をコントロールし、自分の心地よい心とからだのバランスを保ち、落ち着いて自分らしく過ごせることに繋がるのではと思います。